Mittwoch
MI
Ankunft & Eröffnung
Ankommen, kennenlernen, erste Orientierung. Abendessen und Einstiegsrunde.
Donnerstag
DO
Gehirn & Stressmuster
Neurobiologie des Stresses. Ihre persönlichen Trigger. Evidenzbasierte Analyse.
Freitag
FR
5 Werkzeuge aktiv erleben
Atemtechniken, Klangmeditation, Bewegungsprotokoll, Mentale Werkzeuge, Ernährung.
Samstag
SA
Integration & neue Muster
Tiefenarbeit, Gruppencoaching, festliches Abendessen. Individuelle Pläne.
Sonntag
SO
90-Tage-Plan & Abschluss
Konkretes Protokoll, messbare Ziele, Follow-up. Zertifikat & Verabschiedung.
4 Nächte Aura Living Hotel
Alle Mahlzeiten & Getränke
Ayurvedische Küche vor Ort
Persönlicher Stressmanagement-Plan
Individueller Sport- & Bewegungsplan
Ernährungsplan (Hormonregulierung)
90-Tage-Protokoll & Follow-up
Festliches Abendessen + Event